أسباب تفاقم آلام التهابات المفاصل في الشتاء
ينشأ تفاقم ألم التهابات المفاصل في الشتاء نتيجة انخفاض درجات الحرارة وشعور البرد القارس، مما يؤدي إلى زيادة سماكة السائل في المفصل وضيق الأوعية الدموية.
يوضح التقرير أن البرد لا يسبب الالتهاب بذاته، ولكنه يعزز الأعراض ويقلل القدرة على الحركة.
تشير النتائج إلى أن التعرض للبرد القارس قد يزيد الشعور بالألم وتيبس المفاصل ويحد من الحركة، وهو ما يجعل الأعراض أكثر إزعاجًا.
نصائح الحد من التهابات المفاصل في الشتاء
يحث على العناية الذاتية من خلال التدفئة اللازمة بارتداء القفازات والملابس الحرارية وتبني طبقات ملابس مناسبة لتخفيف الألم.
يُوصى بالحفاظ على دفء المكان الذي تعيش فيه وترطيب الجسم بشكل مناسب كإجراء عملي لتقليل الانزعاج.
يُنصح بتناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية كفيتامين د مع الحفاظ على وزن صحي لتعزيز صحة المفاصل.
يساعد التعرض للشمس بشكل منتظم في الحد من مضاعفات تغير الجو على مرضى الالتهابات المفاصل.
تنصح استشارية جراحة العظام بأن زيادة الوزن وزيادة حساسية مستقبلات الألم في الطقس البارد قد تسهم في تفاقم الأعراض، مع التأكيد على أن ذلك لا يعني الاستسلام، بل الجمع بين النشاط البدني والتدفئة والتغذية السليمة والمكملات تحت إشراف طبي.
يمكن للأفراد تقليل نوبات الالتهاب ومواصلة الحركة بسهولة من خلال فهم مسببات المرض واتخاذ خطوات استباقية تقوي القدرة على اجتياز الأشهر الباردة بمرونة وثقة.
