أظهرت دراسة حديثة أن إطفاء الأنوار أثناء النوم مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتوصل باحثون من جامعة فليندرز إلى أن الإنارة تؤثر في جودة النوم واحتمالية الإصابة بفشل القلب والسكتة الدماغية.
وأوضحت الدراسة المنشورة في مجلة جاما نيتوورك أوبن أن الأشخاص الذين ناموا في ظروف إضاءة ساطعة، أي مع تشغيل الأنوار العلوية، كانوا أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 56%، وبمرض الشريان التاجي بنسبة 32%، وبالسكتة الدماغية بنسبة 28%.
وكشفت النتائج أيضًا أن الأشخاص الذين تعرضوا لمستويات عالية من الضوء كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 47%، وبالرجفان الأذيني بنسبة 32%.
وتتبع الباحثون شدة الضوء الذي تعرض له المشاركون أثناء الدراسة بين الساعة 12:30 من منتصف الليل والسادسة صباحاً باستخدام جهاز قابل للارتداء في المعصم.
وقال الباحث دانيال ويندريد: “قمنا بتحليل 13 مليون ساعة من بيانات الضوء لنحو 89 ألف شخص على مدار تسع سنوات”.
وتعد هذه الدراسة الأكبر حتى الآن في ربط التعرض للضوء بخطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكد الباحثون وجود ارتباط فقط، وليس دليلاً قاطعاً على أن التعرض للضوء يسبب مرض القلب.
ونصح الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا، الأخصائي النفسي ومدير مركز أبحاث وعلاج النوم بجامعة بنسلفانيا، بتقليل وقت استخدام الشاشات وإطفاء الأنوار غير الضرورية قبل أربع ساعات من النوم. وفي حال صعوبة ذلك، ينصح بإطفاء الأنوار غير الضرورية والاحتفاظ بإضاءة خافتة فقط.
