الفوائد الصحية لشرب القهوة لدى كبار السن
تبيّن أن شرب القهوة باعتدال يمكن أن يحمل فوائد صحية مهمة لكبار السن في الحركة والعمر والصحة النفسية، وتؤكّد نتائج منشورة ضمن قاعدة PubMed ذلك.
أظهرت دراسة أن استهلاك أكثر من كوبين من القهوة يوميًا لدى من تجاوزوا الستين ارتبط بانخفاض خطر ضعف الحركة، وخاصة بين النساء المصابات بالسمنة أو ارتفاع الضغط.
أوضحت دراسة فنلندية أُجريت على رجال بمتوسط عمر 87 عامًا أن القهوة تساعد في تحسين سرعة المشي والأداء الحركي العام.
أشير إلى أن بحثًا أمريكيًا من جامعة هارفارد يبيّن أن من يشربون كوبًا إلى كوبين من القهوة يوميًا في منتصف العمر يتمتعون بعامين إضافيين من الحياة الصحية النشطة مقارنة بغير الشاربين.
وجدت دراسة شملت أكثر من 8000 شخص فوق 60 عامًا أن استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين يقلل من احتمالية الإصابة بالهشاشة البدنية المعروفة باسم Frailty.
التحذيرات والملاحظات الطبية
التوقف المفاجئ عن القهوة قد يرتبط بتدهور الصحة، فقد أظهرت دراسة أن كبار السن الذين توقفوا عن شرب القهوة بانتظام كانوا أكثر عرضة لتدهور الحالة الصحية على المدى الطويل.
لا تعتبر القهوة علاجًا لأي مرض، ويُنصح بالحذر عند تناولها لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم أو أمراض القلب.
كما أن طريقة التحضير تؤثر: القهوة المحلاة بالسكر أو الكريمة الدسمة أو النكهات الصناعية تفقد قيمتها الصحية وتتحول إلى مشروب عالي السعرات.
نصائح الأطباء لكبار السن
الاعتدال هو الأساس: يفضل أن يقتصر الاستهلاك على كوب إلى كوبين يوميًا كحد أقصى.
تجنب شرب القهوة مساءً لتفادي الأرق.
استشارة الطبيب ضرورية إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة.
يفضل اختيار القهوة السادة أو قليلة السكر للحصول على الفائدة الكاملة.
