مخاطر الإفراط في استهلاك حبوب البوبا وشاي الفقاعات
يزيد كوب واحد من شاي الفقاعات من السكر والسعرات الحرارية بشكل يفوق الحد الموصى به يوميًا، ويرجع ذلك إلى وجود حبوب التابيوكا المصنوعة أساسًا من النشا التي تشكل مصدرًا للسعرات الفارغة وتساهم في زيادة الوزن وتزيد مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
تشير تقارير إلى أن حبوب التابيوكا صعبة الهضم وتتسبب في انتفاخ المعدة والغازات، وفي حالات نادرة قد تؤدي إلى انسداد في الأمعاء، كما أن إضافات مثل مادة Guar Gum قد تسبب الإمساك أو اضطرابات الأمعاء عند استهلاكها بكثرة.
تشير دراسة صينية حديثة إلى ارتباط الإفراط في تناول Bubble Tea بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب بين الشباب، في حين حذرت تقارير من أن بعض أنواع الشاي الملوثة قد تسبب تلفًا في الكلى أو تكون حصوات نتيجة وجود مكونات غير نقية.
تفتقر حبوب البوبا إلى البروتين أو الألياف أو الفيتامينات تقريبًا، مما يجعلها مصدرًا للسعرات الحرارية فقط دون قيمة غذائية تُذكر.
التوصيات
ينصح الأطباء بتناول مشروب شاي الفقاعات باعتدال، لا أكثر من مرة أسبوعيًا.
يُفضّل اختيار الأنواع قليلة السكر، أو بدون الحليب الصناعي، والابتعاد عن الإضافات التي تحتوي على ملوّنات أو منكّهات صناعية.
يُوصى بعدم استبدال الماء أو العصائر الطبيعية بشاي الفقاعات بشكل يومي.
