علامات تدل على ضرورة التوقف عن شرب القهوة
راقبي تأثيرك بعد شرب القهوة، فالكافيين عند الإفراط قد يزيد القلق والتوتر ويرفع معدل ضربات القلب.
امتنعّي عن شرب القهوة في ساعات متأخرة من اليوم، فالكافيين يؤثر في نومك وقد يصعب عليك الاستيقاظ لاحقاً.
اعلمي أن القهوة ذات طابع حمضي، ومع وجود الكافيين يزداد إنتاج الحمض ما قد يفاقم الحرقة أو الارتجاع أو اضطراب المعدة، ولمن لديه حساسية عالية تجنّبها تماماً أو اختَر القهوة منزوعة الكافيين.
توقّفي عن تناول الكافيين إذا شعرتِ بتسارع في نبضات القلب أو ارتفاع في الضغط، واستشيري الطبيب قبل الاستمرار.
احرصي على تقليل الكافيين أثناء الحمل أو عند التخطيط له، فقد يؤثر ذلك على نمو الجنين وقد يسبب مضاعفات، وفضّلي بدائل آمنة مثل شاي الأعشاب.
