التفريق بين الحزن والاكتئاب
تبدأ الحيرة عادة عندما تشعر بتغير في المزاج يثقل كاهلك وفقدان للشغف يجعل الحياة تبدو باهتة وتبدأ بالتساؤل عما تمر به: هل هو حزن عابر أم اكتئاب أعمق؟
تتطور مفاهيم الصحة النفسية بسرعة، وأصبح من الصعب في بعض الأحيان التعبير عن المشاعر بما يواكب التطور، فتصير الحدود بين الحزن والاكتئاب أكثر غموضاً مع تزايد أهمية المرونة العاطفية وتغير طرق التعبير عن الحالات النفسية.
أعراض الحزن
إذا كان المزاج سيئاً لكنك قادر على استجماع طاقتك والعودة إلى نمط حياتك الطبيعي وممارسة الأنشطة اليومية، فقد تكون في نطاق الحزن وليس الاكتئاب. عادةً ما يبدأ الحزن بفقدان شيء عزيز أو خيبة أمل ثم يعود الشخص تدريجيًا إلى الإيقاع المعتاد للحياة، وهو غالباً ما يكون مؤقتاً ومحدوداً في مدته.
أعراض الاكتئاب
الاكتئاب اضطراب نفسي يتجاوز تقلب المزاج، ويعكس خللاً في كيمياء المخ، وتظهر أعراضه في شعور بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية لمدّة أسبوعين على الأقل، إضافة إلى فقدان الشهية واضطرابات النوم والشعور بالتعب، وصعوبات في التركيز وفي بعض الحالات وجود أفكار انتحارية.
