يظهر داء السكري كحالة مزمنة ترتفع فيها مستويات السكر في الدم نتيجة عدم إنتاج الجسم الكافي من الأنسولين، أو عدم قدرته على استخدامه بفعالية. ينبغي على مرضى السكري، أو من هم في خطره كمن يعانون من مقدمات السكري والسمنة والعوامل الوراثية، مراقبة مستويات السكر بدقة لتجنب تقلباتها الضارة على المدى الطويل وتأثيرها المحتمل في الكلى والأعصاب والقلب والبصر.
مشروبات طبيعية تقي من مرض السكري وضغط الدم المرتفع
يُساهم ماء الحلبة في تنظيم سكر الدم بفضل أليافه القابلة للذوبان ومركباته المحفزة للأنسولين. يساعد شرب ماء الحلبة قبل الإفطار في إبطاء امتصاص السكر وتخفيف ارتفاع السكر بعد الوجبة. يُنصح بنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل ثم شرب الماء في الصباح مع التخلص من البذور أو مضغها. وتبيّن من أبحاث أن من يدرجون بذور الحلبة ضمن نظامهم الغذائي يوميًا يحسنون التحكم بسكر الدم ويحسنون صحة الكوليسترول.
ماء منقوع بالقرفة يضم مركبًا يعمل كعامل داعم للأنسولين، إذ يساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل ويُحسن السيطرة على السكر في الدم. يمكن الاستفادة من فوائد القرفة عبر نقع ملعقة من مسحوقها قبل النوم ثم شربها صباحًا. وتكمن الفوائد الأيضية لها في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وبانتظام تناول هذا المشروب يُخفّض مستويات السكر أثناء الصيام ويحسن مقاومة الأنسولين.
الشاي الأخضر يساهم في تنظيم مستويات السكر بفضل كاتيشينات ومركبات بوليفينول أخرى، التي تعزز حساسية الخلايا للأنسولين وتقلل دخول الجلوكوز إلى الأمعاء. يؤدي شرب الشاي الأخضر صباحًا إلى وظائف أيضية أفضل وتوازن سكر الدم طوال اليوم. كما أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يساهم في الوقاية من النوع الثاني من السكري ويحمي صحة القلب، مع التنبيه إلى عدم إضافة السكر للاستفادة من فوائده.
