الحفاظ على وزن صحي
يؤثر الحفاظ على وزن صحي في تقليل عوامل الخطر المرتبطة بسرطان الغدة الدرقية المتمايز، إذ ترتبط السمنة بفرط الأنسولين والتهاب منخفض الدرجة واضطراب إشارات الأديبوكين. ويمكن تقليل الخطر وتحقيق فوائد أيضية عبر الحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحي وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن.
الاستخدام الحذر للإشعاع
يُعد التعرض للإشعاع، خصوصًا في مرحلة مبكرة من الحياة، من أكبر عوامل الخطر لسرطان الغدة الدرقية، لذا يجدر تقليل الفحوصات غير الضرورية الروتينية مثل التصوير المحوسب. وعند الضرورة فقط، استخدام واقيات الغدة الدرقية وموازنة الفوائد قصيرة الأمد للمسح مع المخاطر الطويلة الأمد، خاصة عند الأطفال.
النظام الغذائي
يتجه النظام الغذائي إلى الاعتماد على النباتات مع التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وهو ما قد يساهم في الوقاية من سرطان الغدة الدرقية. وتشير الأدلة إلى أن زيادة استهلاك الخضروات، ولا سيما الخضراوات الصليبية، قد تقي من الإصابة بالمرض.
تجنب التبغ
ابدأ بالإقلاع عن التبغ كإجراء وقائي مهم، إذ يؤثر التدخين سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية ويزيد مخاطر الإصابة بسرطانات الرأس والرقبة، حتى وإن لم تربط علاقة مباشرة بسرطان الغدة الدرقية ذاته.
فحص الرقبة والوعي بالعلامات المبكرة
تظهر غالبية أورام الغدة الدرقية ككتلة في الرقبة عند الفحص الأولي، لذا يجب الانتباه إلى ظهور أي تورم جديد، أو بحة في الصوت، أو صعوبة في البلع، أو تضخم غير مبرر في العقد اللمفاوية العنقية. يساعد التقييم الطبي المبكر لهذه الأعراض في التشخيص المبكر وخطة العلاج المناسبة.
التوتر وسرطان الغدة الدرقية
لا تتوفر دلائل قوية تربط التوتر بوجود علاقة سببية مباشرة بسرطان الغدة الدرقية، لكن التوتر النفسي المزمن يؤثر في وظائف المناعة والغدد الصماء. ويمكن أن يسهم دمج التدخلات المعدلة للتوتر مثل اليوغا والتأمل والتمارين البدنية في تحسين وظيفة الغدة الدرقية وزيادة قدرات التحمل خلال العلاج.
المراقبة والفحص للوقاية من المخاطر
يستحق المصابون بمتلازمات سرطان الغدة الدرقية العائلية، أو من تعرضوا للإشعاع في الرأس والرقبة خلال الطفولة، أو لديهم تاريخ عائلي للإصابة، برامج مراقبة مصممة خصيصًا لهم. يظل الفحص السريري الروتيني وتقييمات الموجات فوق الصوتية حسب المؤشرات السريرية أساس الكشف المبكر والوقاية من المخاطر.
