يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة مثل البونيكالاجينات والأنثوسيانين، وفيتامينات مثل C وK، ومعادن مثل البوتاسيوم والحديد، إضافة إلى الألياف الغذائية، مما يجعله مشروبًا صحيًا غني الفوائد.
يعزز صحة الكبد
يعزز عصير الرمان صحة الكبد عبر تحسين إنزيماته لدى بالغين مصابين بالسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، كما قد يساهم في حماية أنسجة الكبد وتقليل الالتهابات المرتبطة بهذه الحالات وفق دراسات حديثة.
يحسن صحة الدماغ
تُظهر البوليفينولات الموجودة في الرمان قدرة على دعم الذاكرة لدى كبار السن وتحسين الأداء المعرفي المرتبط بالمهام الذهنية.
تقليل العلامات الالتهابية في مرض السكري
يُظهر عصير الرمان تأثيرات مضادة للسكري، بفضل مركبات مثل البونيكالاجين والإلاجيك والجاليك وغيرها، إضافةً إلى انخفاض مستويات الإجهاد التأكسدي لدى مرضى النوع الثاني عند استهلاك العصير لفترة منتظمة.
تحسين الصحة الإنجابية والهرمونية للإناث
يسهم العصير في تحسين الصحة الإنجابية للنساء في جميع الأعمار، مع وجود دلائل على تعزيز صحة العظام، وتحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم لدى النساء قبل وبعد انقطاع الطمث، كما يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتوازن الهرمونات لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
الحفاظ على صحة الفم
تشير الدراسات إلى أن الرمان يمتلك مركبات طبيعية مضادة للبكتيريا والالتهابات ومضادات أكسدة تقلل من تراكم طبقة البلاك وتدعم صحة اللثة والتهاب الفم.
تحسين القدرة على التحمل أثناء التمارين
يرتبط شرب العصير بتحسن استعادة القوة وتقليل آلام العضلات بعد التمارين اللامركزية وفق دراسات حديثة.
المساعدة في علاج التهاب المفاصل
تبيّن المركبات الحيوية في الرمان تأثيرات مضادة للالتهابات وتثبيط نشاط إنزيمات وتخفيض إنتاج أكسيد النيتريك، ما يساهم في الحفاظ على صحة الغضاريف وتأخير التهاب المفاصل في بعض النماذج الحيوانية.
خفض ضغط الدم
تشير نتائج تحليل تلوي من عدة تجارب إلى أن استهلاك العصير لمدة شهرين أو أكثر يخفض الضغط الانقباضي والانبساطي لدى عدد من المشاركين.
تنظيم الكوليسترول
أظهرت دراسات أن استهلاك العصير يقلل من الدهون الثلاثية ويحسن نسب كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ويرفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
منع نمو سرطان البروستاتا
يمنع مستخلص الرمان نمو خلايا سرطان البروستاتا في المختبر، ويتداخل مع عمليات النمو وتكوين الأوعية وانتشار الورم.
