تمتاز فاكهة الرمان بمكانة عالية كواحدة من أفضل أنواع الفواكه، كما أن عصيرها يعد مشروباً صحياً غنياً بمضادات الأكسدة والمواد المفيدة مثل البوليفينولات والفيتامينات والمعادن، ما يمنح الجسم فوائد صحية متعددة.
صحة الكبد
تساهم عصارة الرمان في تعزيز وظائف الكبد وتحسين إنزيماته، خصوصاً لدى البالغين المصابين بالسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، وتُشير دراسات إلى أن الاستمرار في شرب العصير يمكن أن يحمي من تلف الكبد المرتبط بالكوليسترول والدهون والسكر في الدم.
صحة الدماغ والذاكرة
تساعد البوليفينولات الموجودة في الرمان في تحسين نشاط الدماغ والذاكرة لدى كبار السن المرتبطة بتدهور الذاكرة مع التقدم في العمر، من خلال تعزيز الذاكرة والقدرات المعرفية المرتبطة بالمهام.
التقليل من الالتهابات المرتبطة بالسكري
يملك العصير تأثيرات مضادة لمرض السكري بفضل مركبات مثل البونيكالاجين والإلاجيك والجاليك والوليك والتيرووليك، كما أظهرت دراسات انخفاضاً في الإجهاد التأكسدي لدى مرضى النوع الثاني من السكري عند استهلاك العصير.
الصحة الإنجابية للإناث
يساهم الرمان في تحسين الصحة الإنجابية لدى النساء عبر تأثيراته المضادة للأكسدة والالتهابات وتحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم لدى النساء قبل وبعد سن اليأس، كما يحسن حساسية الإنسولين لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض وتنظيم الهرمونات.
الحفاظ على صحة الفم
تُظهر المركبات الحيوية في الرمان خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات ومضادة للأكسدة، ما يساعد في تقليل تراكم طبقة البلاك وتحسين صحة الفم واللثة والتقليل من أمراضها.
القدرة على التحمل أثناء التمارين
ينصح بشرب الرمان لدعم الصحة البدنية وتحسين استعادة القوة وتحمل العضلات بعد التمارين، مع وجود دلائل على تقليل آلام العضلات بعد التمرين.
علاج التهاب المفاصل
تشير الدراسات إلى أن مكونات الرمان تحافظ على صحة الغضاريف وتقلل الالتهاب وتؤخر ظهور التهاب المفاصل، كما تظهر مركباته الحيوية تأثيراً مضاداً للالتهاب عبر تثبيط بعض الإنزيمات وإنتاج أكسيد النيتريك.
خفض ضغط الدم
يسهم استهلاك الرمان في خفض ضغط الدم، حيث أظهرت مراجعات تحليلية أن شرب العصير لمدة شهرين أو أكثر يخفّض كلا مقياسي الضغط لدى عدد من الأشخاص.
تنظيم الكوليسترول
أظهرت دراسات حديثة أن الرمان يقلل من الدهون الثلاثية ويعزز مستويات الكوليسترول المفيد، مع تحسين الصورة الدهنية لدى البالغين.
منع نمو سرطان البروستاتا
يحتوي الرمان على مركبات تساهم في الحد من نمو الخلايا السرطانية للبروستاتا في المختبر، وتؤثر في مسارات النمو وتكوين الأوعية وانتشار الورم.
