ابدأ باستخدام الزنجبيل النيء كمصدر طبيعي للطاقة لصحتك، فهو يساعد على الهضم ويخفف الغثيان ويكافح الالتهابات كما يعزز المناعة ويدعم صحة القلب.
تشير دراسة نُشرت في عام 2020 ضمن مجلة Frontiers in Pharmacology إلى أن الزنجبيل النيء يحتوي على مركبات تدعم الهضم وتقلل الالتهابات وتُعزز الصحة العامة، كما أن تناوله بانتظام يحسِّن صحة المعدة ويُسهم في ضبط سكر الدم وتعزيز المناعة وصحة القلب.
فوائد الزنجبيل للغثيان
يمكن أن يساعد الزنجبيل الخام في تخفيف الغثيان الناتج عن دوار الحركة أو الحمل أو فترة النقاهة بعد الجراحة، حيث تهدئ مركباته المعدة وتمنع الإشارات في الأمعاء التي تسبب الغثيان.
فوائد الزنجبيل للمناعة
يُقوّي الزنجبيل النيء جهاز المناعة بمحاربة البكتيريا والفيروسات، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. قد يساعد إدراج الزنجبيل النيء في النظام الغذائي في تحسين استجابة الجسم خلال موسم البرد والإنفلونزا. يمكن لمضغ الزنجبيل النيء أو إضافته إلى الماء الدافئ أو الشاي أن يعزز المناعة بشكل لطيف.
فوائد الزنجبيل لسكر الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل النيء قد يحسّن حساسية الإنسولين ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم. قد يكون ذلك مفيدًا للأشخاص المصابين بالسكري أو ما قبل السكري، ورغم ذلك فهو ليس بديلاً عن العلاج الطبي، لكن إضافة الزنجبيل النيء إلى وجباتك يمكن أن يساعد في تحسين التحكم بمستوى السكر مع مرور الوقت، والاعتياد على تناوله هو المفتاح لرؤية النتائج.
المصدر: Times of India.
