العناية بالبشرة وروتين يحافظ على الشباب
احرصي على اتباع روتين عناية بالبشرة يحافظ على ملمسها الناعم والمشدود ويقلل ظهور الخطوط الدقيقة من خلال تنظيف لطيف، ترطيب منتظم، واختيار منتجات مناسبة لبشرتك صباحًا ومساءً.
التعرض لأشعة الشمس
اعتني ببشرتك من الأشعة فوق البنفسجية بتطبيق واقٍ من الشمس قبل الخروج بنحو 15 إلى 30 دقيقة، واختاري واقيًا عالي الحماية، وكرري وضعه كل عدة ساعات عند التعرض الطويل للشمس.
أوضاع النوم
نامي على ظهرك لتخفيف الضغط والاحتكاك على البشرة، واستخدمي وسادة حريرية ناعمة لتقليل التجاعيد الناتجة عن الاحتكاك بالوسادة.
النظام الغذائي
احرصي على نظام غذائي صحي يمد البشرة بمضادات الأكسدة والكولاجين، اختاري الخضروات الورقية والفواكه الغنية بفيتامين C، إلى جانب الأسماك الدهنية والمكسرات.
الترطيب والعناية اليومية
اعتني بالترطيب اليومي فهو حجر الأساس لمقاومة الجفاف وفقدان المرونة؛ نظفي البشرة بلطف، واستخدمي سيرومًا مغذيًا، ثم كريم ترطيب مناسب لنوع بشرتك صباحًا ومساءً.
تعابير الوجه
قللي من تعابير الوجه المجهِدة مثل التحديق ورفع الحاجبين والضحك المتكرر، فهذه الحركات قد تترك خطوطًا تعبيرية مع الوقت؛ حافظي على ترطيب البشرة وتجنب الاحتكاك الزائد.
