ما هو سكر الحمل
يتعرّض بعض النساء لارتفاع السكر في الدم أثناء الحمل، وهو حالة تُعرف بسكري الحمل؛ يتطور أثناء الحمل ويزول عادة بعد الولادة، وقد يؤثر على صحة الأم والجنين، لكن يمكن التحكم فيه باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مع الرعاية الطبية اللازمة.
الأسباب والعوامل الخطر
يحدث عادة بسبب مقاومة الأنسولين الناتجة عن هرمونات المشيمة؛ هذه المقاومة عادةً طبيعية في الحمل، لكنها قد تصبح شديدة عند بعض النساء فتؤدي إلى سكري الحمل. تواجه النساء اللواتي بلغن 45 عامًا أو أكثر مخاطر أعلى، كما أن وجود تاريخ عائلي للسكري أو سكري الحمل أو إصابة بمتلازمة تكيس المبايض يزيد الخطر. كما أن الأطفال في حالات سكري الحمل قد يواجهون مخاطر أعلى للبدانة والسكري في المستقبل.
الأعراض
غالبًا لا يظهر سكر الحمل أعراض، لكن قد تشعر بعض النساء بطيف من الأعراض مثل زيادة العطش والتبول المستمر والتعب وعدم وضوح الرؤية والغثيان والعدوى المتكررة مثل عدوى الخميرة.
المضاعفات المحتملة
قد يرافقه ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، وتولد أطفال بوزن كبير أو صعب الولادة، كما قد تحدث الولادة المتعسرة.
طرق إدارة سكر الحمل
يمكن السيطرة على سكر الحمل بمزيج من تغييرات نمط الحياة والأدوية. غالباً ما تسيطر النساء على مستويات الجلوكوز بتعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وفي بعض الحالات يحتاج الأمر إلى الأنسولين أو أدوية أخرى للتحكم في السكر أثناء الحمل؛ مع أغلب الحالات يعود مستوى السكر إلى طبيعته بعد الولادة ولا يحتاج العلاج إلى استمرار.
دور التغذية في الإدارة
تبرز التغذية كعامل رئيسي في إدارة السكر؛ ينبغي اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والدهون الصحية، وتناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا على مدار اليوم للمساعدة في تنظيم السكر في الدم. ينصح بمراعاة حجم حصة الكربوهيدرات واختيار مصادر كربوهيدرات معقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات النشوية مع تقليل السكريات والمشروبات المحلاة والمعجنات، مع استشارة الطبيب لوضع خطة غذائية مناسبة.
ممارسة الرياضة
تشكل النشاطات البدنية المنتظمة جزءاً هاماً من السيطرة على السكر؛ وتُنصح النساء المصابات بسكري الحمل بممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل، وتشمل خيارات مناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة الثابتة واليوغا قبل الولادة، مع استشارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط.
الكشف المبكر
يعد الكشف المبكر ضرورياً للعلاج الفوري وتلافي المضاعفات، فاقتح يتم فحص النساء المعرضات لخطر سكري الحمل خلال أول زيارة قبل الولادة، وتوصي الإرشادات بفحص سكري الحمل لجميع النساء في الفترة بين الأسبوعين 24 و28 من الحمل.
