تعزز الوقاية من الفيروسات والأمراض التنفسية مناعة الفرد وتستلزم الالتزام بالإجراءات الوقائية اليومية، خاصة مع تقلبات الطقس ودخول فصل الخريف.
طرق الوقاية الأساسية
وتشمل أهم أساليب الوقاية غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون بشكل منتظم، وتجنب لمس الوجه والعينين والأنف إلا بعد التأكد من نظافة اليدين، والابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن المزدحمة خلال موسم انتشار الفيروسات، وارتداء الكمامة في الأماكن المغلقة أو عند ظهور أعراض البرد.
كما يدعم النظام الغذائي المناعي بتناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل البرتقال والجوافة والفلفل الملون، مع الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة الخفيفة بشكل منتظم، كما تُسهم التهوية الجيدة للمنازل والفصول الدراسية في تقليل تركيز الفيروسات في الهواء.
وتؤكد أهمية التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية هذا العام، خصوصًا لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
وختم الحداد بنصيحة حاسمة بأن الوقاية خير من العلاج، وأن الوعي الصحي والسلوك الوقائي يمثلان خط الدفاع الأول ضد أي وباء.
