ما هو قَصَر النَّظَر؟
يُعرَّف قَصر النَّظَر عادة بأنه حالة تُرى فيها الأشياء القريبة بوضوح وتواجه صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة.
لماذا يتزايد قَصر النَّظَر عند الأطفال؟
تشير الدراسات إلى أن السبب ليس الوراثة وحدها بل إن العادات اليومية تلعب دوراً رئيسياً في ارتفاع الحالات.
أسباب زيادة حالات قَصر النَّظَر
تتعدد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع معدل انتشار قَصر النَّظَر بين الأطفال، وتتضمن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات، والقراءة من الهواتف والكتب من قرب شديد، وقلة التعرض للهواء الطلق، إضافة إلى وضعية الجلوس السيئة وإضاءة الدراسة الخافتة.
ما الحل؟
شجّع الأهل الأطفال على ممارسة الأنشطة الخارجية وتجنب قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات، مع تطبيق قاعدة 20-20-20 وتبنّي عادات قراءة سليمة.
قاعدة 20-20-20
تُعد قاعدة 20-20-20 طريقة للوقاية من إجهاد العين الناتج عن الشاشات: كل 20 دقيقة، خذ استراحة لمدة 20 ثانية للنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا، وتساعد هذه الممارسة على استرخاء عضلات العين وتقليل الانزعاج المصاحب لاستخدام الشاشات لفترات طويلة.
